Conheça 17 trilhas no Rio de Janeiro: das menos até as mais famosas
O Rio de Janeiro, uma cidade espremida entre o mar e os morros, é um daqueles destinos perfeitos para quem quer viver a cidade, sem abrir mão do contato com a natureza. Não faltam opções de trilhas no Rio de Janeiro!
Se você é um apaixonado por explorar caminhos e trilhas da cidade, este post é um guia perfeito, reunido informações das principais trilhas da cidade.
Nesse post vamos te mostrar 17 trilhas, com opções que vão do nível iniciante ao avançado. Prepare-se para conhecer o Rio de Janeiro pelo seus melhores e mais inusitados ângulos! E vamos trilhar!
Trilhas do Rio de Janeiro: conheça as principais
O Rio de Janeiro conta com as mais variadas trilhas, com diferentes níveis de dificuldade e desafios. Inclusive, na cidade você pode percorrrer a maior trilha urbana do mundo, a trilha Transcarioca, com 180 km de extensão.
Conheça as principais trilhas da cidade e escolha sua próxima aventura!
Pista Cláudio Coutinho
Dificuldade: Fácil
Extensão: Aproximadamente 2,5 km (ida e volta)
Esta trilha à beira-mar é uma ótima opção para os que buscam uma caminhada relaxante com vistas espetaculares.
Localizada no sopé do Morro da Urca, oferece visões únicas do Pão de Açúcar e da Baía de Guanabara.
Trilha do Morro da Urca
Dificuldade: fácil a moderada
Extensão: Aproximadamente 1,5 km
Uma das mais famosas trilhas do Rio de Janeiro, a do trilha do Morro da Urca oferece uma das melhores vistas da cidade – e de graça!
E você pode combinar com o passeio na Pista Cláudio Coutinho, já que o ponto de acesso para a trilha do Morro da Urca fica a uns 5 minutos depois do portão de entrada da pista, no bairro da Urca.
O Morro da Urca é a primeira parada do bondinho do Pão de Açúcar. Mas o que pouca gente sabe é que é possível chegar até lá por uma trilha, que tem a intensidade leve a moderada.
A trilha tem muitos degraus, por isso prepare seus joelhos!
Como a trilha é gratuita, você consegue acessar toda a área do morro da Urca também de graça, e aproveitar um pouco do passeio do Parque Bondinho, sem precisar pagar o bilhete.
É uma boa dica para quem quer economizar com o bondinho, você pode subir e descer o Morro da Urca pela trilha.
Ou pode comprar o bilhete somente para a volta do bondinho, ou o bilhete para ir de bondinho até o Morro Pão de Açúcar.
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Trilha do Mirante do Sacopã e do Urubu
Dificuldade: fácil
Extensão: Aproximadamente 700m (ida e volta)
Essa trilha fica dentro do Parque da Catacumba, na Lagoa, bairro da Zona Sul do Rio de Janeiro.
O trajeto tem nível leve a intermediário. A trilha é bastante arborizada e você completa em cerca de 40 minutos (com algumas subidas).
A vista? Sensacional para toda a Lagoa Rodrigo de Freitas, Cristo Redentor, Morro Dois Irmãos, Praia do Leblon e outros pontos da Cidade Maravilhosa.
O Parque fica na Rua Tabatinguera, 404 – Lagoa.
Forte do Leme
Dificuldade: fácil
Extensão: Aproximadamente 800m
A mais segura e fácil trilha do Rio e com um visual absurdamente lindo para a entrada da Baía de Guanabara.
Por se tratar de uma área militar é bem tranquila e a subida na trilha do leme é por uma estradinha de paralelepídeos.
A fortaleza fica dentro da APA do Leme (Área de Proteção Ambiental), Por isso, a trilha é toda cercada pela mata atlântica.
Trilha Morro Dois Irmãos
Dificuldade: Leve a Moderada
Extensão: Aproximadamente 1,5 km
Localizada no Parque Natural Municipal do Penhasco Dois Irmãos, no Leblon, Zona Sul do Rio, o acesso é pelo Morro do Vidigal.
Para chegar lá você pode contar com os transportes locais, como moto táxi e vans disponíveis na entrada da comunidade e descer no alto do Vidigal.
Não tem muita sinalização, mas fica bem cheia aos fins de semana. A caminhada é relativamente curta, e a inclinação de subida é de cerca de 500m.
O indicado é que você forme um grupo e contrate um guia que conheça o local para ter a melhor experiência possível.
E, como de costume, a vista é espetacular de toda a região metropolitana do Rio de Janeiro.
Trilha da Pedra Bonita
Dificuldade: Moderada
Extensão: Aproximadamente 3,5 km
No cume da Pedra Bonita, você será presenteado com uma das vistas mais espetaculares do Rio, incluindo uma visão privilegiada da praia de São Conrado e da Pedra da Gávea.
De curto percurso e duração (cerca de 20 minutos), é uma trilha que recebe bastante visitas principalmente aos fins de semana.
A trilha está localizada entre os bairros de São Conrado (Zona Sul) e Barra da Tijuca (Zona Oeste).
A entrada da trilha fica na Estrada da Pedra Bonita, que pode ser acessada tanto pela Estrada das Canoas quanto pelo Alto da Boa Vista.
Embora seja possível fazer a trilha sozinho, caso prefira você também pode contratar um guia para te acompanhar na trilha.
Trilha da Pedra da Gávea
Dificuldade: pesada
Extensão: Aproximadamente 7 km (ida e volta)
Para a turma mais aventureira, vale a pena colocar a trilha da Pedra da Gávea no roteiro. É uma das trilhas mais desafiadoras e emocionantes do Rio.
Situada na Zona Sul da cidade, o seu principal acesso é pela Estrada Sorimã, entre os bairros de São Conrado e Barra da Tijuca, que leva ao Parque Nacional da Tijuca.
Essa trilha tem uma extensão total de aproximadamente 3 km, considerando somente a subida, com cerca de 1 a 2 horas de duração.
O nível de dificuldade é grande e requer que você tenha habilidades de escalada e experiência em caminhadas em trilhas íngremes.
Isso porque essa trilha no RJ tem vários trechos expostos, ou seja, próximos a precipícios, passagens estreitas e um ponto conhecido como “Carrasqueira”, que é uma subida íngreme com auxílio de cordas.
Mas nem tudo é dificuldade. Lá de cima você conseguirá ver as praias de São Conrado e grande parte da Floresta da Tijuca.
A vista, com certeza, recompensa todo o esforço!
Circuito das Cachoeiras do Grajaú
Dificuldade: fácil
As trilhas no bairro do Grajaú, na Zona Norte, não são das mais famosas, mas quem optar por elas, vai encontrar pequenas cachoeiras pelo caminho e vistas de tirar o fôlego.
O circuito das Cachoeiras começa pela Rua Marianópolis, em uma porta, na entrada do Parque Nacional da Tijuca. Para quem for de carro, há estacionamento no local.
Com cerca de 2h de duração e de nível fácil, o visitante pode encontrar rapidamente a primeira das 5 quedas d ‘água logo à direita. A mais famosa é a terceira, a Cachoeira Mãe d’Água.
Particularmente gosto muito da Cachoeira do Gnomo, que é a segunda do circuito.
Se você for em um fim de semana, se prepare. Pois o local fica bastante movimentado pelos moradores do bairro.
Trilha do Pico do Perdido, Grajaú
Dificuldade: leve com escalaminhada.
A pedra símbolo do bairro, o Pico do Perdido, Pico do Papagaio, dentre outros nomes, pode ser acessada por dois pontos.
O primeiro é pela Rua Marianópolis, que é o início da mesma trilha do Circuito das Cachoeiras, pela entrada do Parque Nacional da Tijuca.
Já o segundo é pela entrada da Reserva Florestal do Grajaú, subindo pela Rua Comendador Martineli.
Pela reserva é possível chegar aos pés do Pico de forma mais rápida, cerca de 15 minutos de subida, e ir circulando a pedra.
Para chegar ao cume, você precisará fazer uma pequena escalada de nível moderado. Mas não desista! A vista é recompensadora!
É possível ver a cidade do Rio, Niterói e até a Baixada.
Trilha das cachoeiras do Horto
Dificuldade: Moderada
Extensão: Aproximadamente 8 km (ida e volta)
Essa é uma das mais procuradas trilhas para se fazer no Rio de Janeiro, com a cachoeira mais famosa da cidade.
Para chegar lá, você pode tanto ir pelo Alto da Boa Vista, quanto pela Zona Sul.
O caminho mais fácil é ir pela Rua Pacheco Leão, no Jardim Botânico, passando pela guarita onde indica a entrada do Parque Nacional da Tijuca. A subida a partir dali é feita a pé, de bicicleta ou de veículo particular.
Vale ressaltar que o trecho entre o início do Parque até as cachoeiras tem um pouco mais de 2km de subida e é feito pelo asfalto mesmo.
Cerca de 1km depois da entrada, à direita, é possível ver uma represa. Esse é o primeiro ponto, ideal para crianças, já que não tem nenhuma dificuldade de acesso e a água bate no joelho.
Já a famosa Cachoeira do Chuveiro tem uma trilha bem tranquila. Cerca de 20 minutos de caminhada, com alguns obstáculos. Você vai precisar subir em raízes e segurar nas correntes em um trecho mais íngreme.
Há placas indicando como chegar na trilha, bem na pracinha da represa, que dá acesso à queda d’Água.
Se você só pode ir aos fins de semana, a dica é ir bem cedo para pegar a cachoeira bem vazia.
Mirante da Cascatinha
Dificuldade: fácil
Extensão: Aproximadamente 3 km
A trilha do Mirante da Cascatinha é uma opção de passeio para levar toda a família. Com intensidade leve a moderada, é possível ir inclusive com crianças e adolescentes.
Ela foi batizada por conta da Cascatinha Taunay, que é a principal atração quando vemos o mirante.
Caso prefira, pode contratar um guia para acompanhar você nessa trilha pelo Parque da Floresta da Tijuca.
Pico da Tijuca
Dificuldade: Moderada
Extensão: Aproximadamente 6 km (ida e volta)
Essa trilha te leva até o pico a
A Trilha do Pico da Tijuca exige resistência física e disposição para encarar a subida até esse que é o ponto mais alto do Parque Nacional da Tijuca.
Com duração média de 1h30, a recompensa ao chegar ao topo é surpreendente. Lá do alto, os visitantes são presenteados com uma vista panorâmica de 360 graus da Cidade Maravilhosa. De tirar o fôlego.
Atenção: só é permitido que inicie a trilha até às 14h, para que dê tempo de voltar antes do fechamento do parque.
Viva essa experiência: Trilha pelo Pico da Tijuca
Pedra do Telégrafo
Localizada em Barra de Guaratiba, Zona Oeste do Rio, a Pedra do Telégrafo ganhou uma certa fama nos últimos tempos nas redes sociais.
O motivo? É que dependendo do ângulo em que a foto é tirada, dá a sensação de que a pessoa está pendurada na rocha, na beira de um precipício.
Na real, a famosa pedra da foto se chama Pedra da Bigorna. A do Telégrafo é o cume do Morro de Guaratiba, que acabou batizando toda a trilha.
São 2 km de caminhada, cerca de 40 minutos. Tem um nível fácil de subida, mas com alguns trechos pouco íngremes. Nada que precise ser escalado.
Ao final da trilha, além de você poder fazer a famosa foto, a vista é espetacular!
E para deixar o passeio perfeito, a dica de ouro é ir bem cedo e, se possível, durante a semana. Aos fins de semana, a fila para fazer uma foto na pedra beira a 2h.
E, convenhamos, você não vai querer passar esse tempo todo esperando debaixo do sol carioca, né?!
Trilha Pedra da Tartaruga
Dificuldade: Moderada
Extensão: Aproximadamente 6 km (ida e volta)
Essa trilha fica na Zona Oeste do Rio de Janeiro, no Parque Municipal da Pedra Branca. O acesso é feito pela Estrada da Pedra Branca, em Barra de Guaratiba.
O acesso é via Praia do Perigoso. Basta você andar até o final dela e lá terá placas indicando o início da trilha. A trilha é leve e relativamente rápida.Cerca de 30 a 40 minutos, você chega ao topo.
Chegando lá, você vai ter o cenário perfeito para as suas fotos. Na descida, ainda dá tempo de dar aquele mergulho!
Pico da Pedra Branca
Dificuldade: pesada
Extensão: Aproximadamente 9k
Localizada no Parque Estadual da Pedra Branca, na Zona Oeste do Rio, abrange os bairros de Jacarepaguá, Barra da Tijuca e Recreio dos Bandeirantes.
O acesso principal é pela Estrada do Pau-da-Fome, no Pechincha.
A trilha tem aproximadamente 7 km de extensão e a duração varia de 3 a 4 horas.
E se você for encarar esse desafio, esteja preparado. O nível de dificuldade é de moderado a difícil e é bom estar com o condicionamento físico em dia!
Durante a trilha, você verá vistas panorâmicas da cidade, incluindo a Pedra da Gávea, a Serra do Mar.
Trilha Parque Lage – Corcovado
Dificuldade: Pesada
Extensão: Aproximadamente 4,5 km (ida e volta)
Essa trilha difícil no Rio de Janeiro se inicia no Parque Lage e finaliza no alto do Morro do Corcovado, passando pelas Paineiras e com direito a alguns trechos bem íngremes.
Em certo ponto, a trilha encontra os trilhos do Trem do Corcovado, e aqui é preciso ter atenção: não parar para descansar nem caminhar paralelo aos trilhos, por questões de segurança.
Ao atingir o ponto mais alto, a recompensa é inigualável: a imponente estátua do Cristo Redentor, oferecendo uma visão majestosa e uma sensação indescritível de estar no coração do Rio de Janeiro.
Trilha Transcarioca
Dificuldade: Variável (dependendo da seção)
Extensão Total: Aproximadamente 180 km
A joia da coroa das trilhas cariocas, a Trilha Transcarioca é uma experiência completa e imersiva na natureza. A trilha cruza o Rio de Janeiro, em um percurso de aproximadamente 180 km.
Ela começa em Barra de Guaratiba, na Zona Oeste e acaba na Zona Sul, no Morro da Urca, aos pés do Pão de Açúcar.
Ao longo do seu trajeto, você tem a oportunidade de apreciar atrativos nem tão conhecidos da Cidade Maravilhosa. É possível fazer a trilha completa ou em partes, dependendo de suas aptidões ou tempo.
Dicas bônus: 3 trilhas em cidades perto do Rio de Janeiro
Costão de Itaquatiara – Niterói
Não fica na cidade do Rio, mas sim na Região Oceânica da vizinha Niterói. Com a proximidade entre as duas cidades, é super tranquilo fazer um bate-volta.
O Costão está situado no lado esquerdo da praia de Itaquatiara. Você vai ver logo logo a trilha quando se aproximar da pedra.
Com cerca de 1 km de extensão, o tempo até o cume é de aproximadamente meia hora. A dificuldade da trilha é moderada.
E se vale a dica, suba no nascer ou pôr do sol. A vista é espetacular!
Trilha Pedra do Macaco – Maricá
Mais uma trilha que fica no estado do Rio e não da cidade. Essa fica em Maricá, na Região dos Lagos.
Em 30 minutos é possível concluir a trilha. Só não dá para fazer mais rápido, pois existem trechos mais íngremes que se faz necessário usar cordas. Mesmo assim, o nível não é do mais elevado. Fica entre fácil e moderado.
Ao chegar no cume, a bela vista é da cidade inteira de Maricá.
Travessia Tupinambá – Niterói
Dicas de ouro para os trilheiros
1- As trilhas mais fáceis são a da Urca e Pedra Branca;
2- Use roupas leves e confortáveis;
3- Calçado fechado e antiderrapante é essencial;
4- Repelente e protetor solar. Dependendo do tipo de trilha;
5- Lembre de levar água com você;
6- Leve um saco para recolher seu lixo e deixe apenas pegadas pelo caminho;
7- Uso de bonés e chapéus são bem-vindos;
8- Dependendo da duração, leve um lanche leve como frutas e barra de cereal;
9- Celular sempre carregado e/ou uma bateria externa para possíveis emergências;
10- Respeite as plantas e animais que passarem por você. Lembre-se, você está na casa deles.
Trilheiro, qual a sua próxima aventura no Rio de Janeiro?
Explore cada uma dessas trilhas e descubra a verdadeira essência do Rio de Janeiro, onde a natureza se entrelaça harmoniosamente com a cidade.
Lembre-se de respeitar o meio ambiente e seguir as práticas de trilha responsável para garantir que esses tesouros naturais continuem a encantar gerações futuras.
Prepare sua mochila e venha se perder nas trilhas que revelam a alma da Cidade Maravilhosa!
